Als je last hebt van snurken, zal je partner het waarderen als je je snurkprobleem aanpakt!

Mijn gesnurk is een probleem voor mijn partner, dus wil ik daar graag wat aan doen. Nu heb ik altijd al last van een verstopte neus, dus je hebt al snel last van snurken. In slaap vallen is voor mij geen probleem, al hoor ik mezelf soms snurken en schrik er wakker van. Dat is op het moment dat ik bijna in slaap val!

Liggend op mijn rug, snurk ik heel erg. Mijn tong zakt dan meer in mijn keel en maakt het ademen moeilijker. Je huig speelt dan ook een belangrijke rol, want die gaat trillen als ik ademhaal. Als ik ga slapen ga ik altijd op mijn rechterzij liggen. Ik draai nauwelijks in mijn slaap, maar soms maak ik een rondje van rechts naar links en terug. Het schijnt dat ik gedurende de nacht regelmatig draai en op mijn rug kom te liggen en dan begint het gesnurk! Als het mijn partner niet lukt om mij stil te krijgen met porren en wakker maken, gaat ze in een andere kamer verder slapen. Regelmatig wordt ik wakker met een rode, dikke huig. Dat is voor mij het signaal dat ik die nacht weer zwaar heb liggen snurken! Ik heb verschillende dingen uitgetest. Ik ben begonnen met een neus clip, zoals die gedragen worden door sporters, om mijn neus open te houden. De clip hielp niet echt en liet een vreemde afdruk op mijn neus achter, waar ik de hele dag mee rondliep.

Er zijn speciaal gevormde slaapkussens voor in bed, die ik ben gaan uitproberen. In het begin lukt het me niet in slaap te vallen. Later ging dat beter. Na verloop van tijd bleek dat ik toch weer gewoon aan het snurken was 's nachts. Ik kwam dus weer op mijn rug te liggen en het snurken begon weer. Ik heb via iemand anders nog een ander type slaapkussen gekregen, maar bij mij hebben die slaapkussens geen effect.

Toen ben ik naar de huisdokter geweest en heb uitgelegd wat ik al allemaal had geprobeerd. Mijn neusschot staat niet recht. Die is ooit gebroken geweest. Daardoor heb ik dus vaak een verstopte neus en meer kans op snurken. Vervolgens heeft hij geadviseerd eerst te werken met een anti snurkbeugel. Ik had er nog niet van gehoord. Er zijn verschillende soorten anti snurkbeugels. Ik heb er 2 geprobeerd. Als 1ste heb ik een bibloc snurkbeugel gedragen. Met elastieken wordt een boven en ondergebit aan elkaar verbonden. Na meerdere weken ben ik ermee gestopt, want de pijn aan mijn tanden en kaken werden niet minder. Slapen met die beugel lukte gewoon niet en heb de beugel niet meer gebruikt.

De 2de beugel die ik probeerde was de monobloc. Het bestaat uit een stuk plastic, waar je boven en onderkaak inpassen. Deze heb ik nu een maand in en moet zeggen dat na een paar dagen ik na 30 minuten in slaap viel. Ik ben er nu wel behoorlijk aan gewend, als zal het nooit prettig zitten. Ik word ook wel eens 's nachts wakker en dan kan het enige tijd duren voor ik weer in slaap val. Ik snurk niet meer, zegt mijn vrouw en daar was het om te doen! Af en toe duurt het lang voordat ik slaap, maar toch ben ik ´s morgen veel fitter. Dat was vroeger wel anders! Nu ik de beugel draag, slaap mijn partner ook goed.

Ik heb veel interessante informatie gevonden op¨ www.snurken.net/snurken

Ze hebben ook een pagina, waar de verschillende anti snurkbeugels worden vergeleken: www.snurken.net/snurkbeugel-overzicht